こんにちは。アフリカ発の輝くヒト、コト、モノを発信するオンラインストア  ソラシスジャパン店長のおかたむです。

2020年もあと2日で終わり。

大掃除、今年の振り返り、帰省と、年末独自のイベントで大忙しの方も多いのではないでしょうか。

そんな時こそ、ホッとひといきつく時間、大切したいですよね。

私は昨日、3人のこどもを連れて公園へ行ってきました。

飲みものを持参したのですが、中身はドライパパイヤ＆お湯。

ドライパパイヤを使い、先日紹介したHOTフォンダンウォーターを作ったんです。

といっても、ただ熱湯にドライパパイヤを入れて３時間おいただけ。

これが驚くほど、甘かった！ホッとする、まろやかな香りと甘さ。

ただお白湯やお茶を飲むのに飽きてしまった方、フルーツの恵みを味わいたい方、ホッとしたい方にピッタリなフルーツ漢方。

●タンパク質分解酵素「パパイン」：

パパイヤにはタンパク質を分解する「パパイン」と呼ばれる酵素が含まれています。

この酵素は、タンパク質に限らず、脂肪や糖質をも分解する働きが確認されており、飲みすぎ、

食べ過ぎた内臓にも優しいんです。

消化を助けてくれる働きがあるので、年末年始で、普段食べないご馳走や正月料理を食べたり、

普段飲まないお酒を飲む方もいらっしゃると思います。

そんな方へも、パパイヤはもってこいのフルーツです。

●カロテンが豊富

パパイヤの黄色い色にはビタミンA（レチノール）として働くカロテノイドが多く含まれています。

これは、ビタミンＡとしてがんの原因といわれている「活性酸素」を抑え、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から

守ると共に、皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ働きもあります。

それに加え、免疫力を高める働きもあります。

●ビタミンＣがたっぷり

パパイヤには、レモン果汁とほぼ同量の１００ｇ中５０ｍｇものビタミンＣが含まれています。

ビタミンＣといえば、特に女性にとって関心が高い美肌を保つためのコラーゲンの生成に欠かせない栄養素。

ビタミンCには抗酸化作用があり、ビタミンEと協力して有害な活性酸素から体を守る働きがあります。

老化やがんの原因とも言われている「活性酸素」を自らが酸化される事で、身体が酸化するのを防ぐ働きがあります。

●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル

カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧予防に効果があります。

また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。

カリウムは、不足してしまうと、筋肉が弱り、障害を起こすことがあり、カリウムは意識的に摂取したい栄養素。

パパイヤはこの成分を豊富に含むため、美味しく食べて、ミネラル補給が可能です。

●葉酸

妊婦さんには欠かせない栄養素「葉酸」も多く含まれます。

葉酸は、胎児の発達に欠かせない栄養素でもある上、妊活中の女性も積極的に摂りたい栄養素です。

パパイヤは、葉酸も豊富に含まれるため、妊婦さんにもおススメです。